po przerwie

staż 3 alta z tym ze po dłuższej przerwie rok ćwicze reguralnie i siła nadal idzie w góre...napisze za jakiś czas jakie są efekty. a na nogi sprawdze sobie ile podniose jesli jest to istone tak.. i sprawdze tez ile na biceps triceps i barki biorę... napewno mi to pomoże w dalszej komplentacji na temat dalszych ćwiczeń. wiem że na mase rzeźbę i [...]

[...] na klate 170-180kg. wzrost 180cm, waga 100kg. cos jeszzce? aha staz 3,5roku. czemu na omie? bo lubie ten srodek i nie puchne od niego uwierz mi, a pytam sie dlatego ze slyszalem ze ten antek z britisha jest undergrandowy i nie tak mocny jak oryginalny. i nie wiem tez czy po tak krótkiej przerwie ta oma i antek cos mi dadza. wiec sie pytam:)

Ph nie moga byc z kreatyna bo nie chce aby z nia byly wole wzic je w przerwie. Czytalem o 4Ad i wydaje mi sie bardziej lightowe niz sadziłem. NIe wiem za duzo o PH dlatego dałem tego posta z pytaniem o szkodliwosc i dawki oraz jakie PH najlepiej brac. JEsli odblok jest konieczny to go wezme ale nie rozymiem dlaczego czytalem o PH i caly czas [...]

czy jest sens brac juz kreatyne ? dopiero miesiac robie pierwszy cykl treningowy po ogolnej przerwie w sporcie.

a i jeszcze jedno pytanie.. kiedy najlpiej zrobic cykl na xpandzie i pozostalych suplach?? myslalem aby zrobic cykl za jakies 2 miechy w sumie cwicze juz 1,5 miechu po dlugiej przerwie

Tak 2 tabsy sylimarolu do 1 m1t.Clomid po jednej tabsie do konca opakowania a następny cykl możesz rozpocząć po takiej samej przerwie jak trwał cykl.Podczas przerwy od m1t bierz kreatyne i tyle.

Najczęściej gdy się zaczyna lub jest sie po dłuższej przerwie polecany jest fbw. Ćwiczy on i przygotowuje całe ciało do treningów. Niektórzy twierdzą też że lepiej na nim przychodzi masa ale zdania na ten temat są podzielone i sam myślę że to nieprawda. Plusem splitu jest dłuższy czas regeneracji i to że podczas treningu bardziej obciążamy daną [...]

ale to napisales - 70g bialka z egg dziennie co bezczelnie, w charakterystycznym dla mnie stylu, wysmialem napisalbym wtedy co i jak, dlaczego i po co, ale pisalem w przerwie miedzy wioslowaniami, stad tez niewielka ilosc tekstu proponuje Ci kupic cos w stylu sp80 albo prolongatum sp80 powinienes kupic za 150zl (3,2kg), a prolke za 200 (3,5kg) [...]

Tomek1991 doła mam z tego powodu że tyle charowałem wcześniej na formę i co się stało? spadek masy i siły przez to że nie ćwiczyłem z powodu naderwania ścięgna obręczy barkowej i przez co nie przez ćwiczenia na siłowni ale podczas gry w siatkówke. Ale będzie dobrze nie pierwszy raz wracam do "gry" po dłuższej przerwie.

Przypominam, że nie ćwiczyłem pół roku :(, nawet nie prowadziłem żadnej diety< idzie mi dopiero drugi tydzień po tej przerwie

Nitro czytaj temat, on jest po półrocznej przerwie ze wzgldu na problemy z barkiem (nie pamietam jakie to było trzy strony wstecz xD).

Jak wracam po kilkumiesięcznej przerwie to nawet wystarczą Ci dwa zestawy treningowe zanim wrócisz do formy.

[...] zaczolem tez przed wakacjami palic i wlasnie sie zastanawim czy to przez picie tak czy fajki tez do tego sie przyczynily :/ a teraz to pale tak rano przed szkola, na dlugiej przerwie, czasmi po szkole, albo wiczorem gdzies jak po osiedlu sie włócze :/ ale chcial bym nie palic, ale jak widze jak ktos pali to niemoge przejsc obojetnie rekord to [...]

Witam po długiej przerwie znów porażka z netem f*** :/ zmieniłem dostawce tej usługi i mam nadzieje że będę mógł robić wypiski z treningów i korzystać z neta bez problemów.Troszkę sie u mnie pozmieniało z treningiem teraz moim celem jest siła,a raczej poprawa wyników w wyciskaniu i martwym.Lecz widzę że nikt sie nie wpisuje tylko jedna niewiasta [...]

Super , jak na 4,5 miesiąca to rewelacyjnie . Podniosłeś mnie troche na duchu bo sam właśnie zaczynam trening po długiej przerwie i widze że powrót do dobrej formy wcale nie jest niemożliwy "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] węglami,kombinując w ten sposób-ale najpierw proponuje trening/diete tpowo masową.Osiagniesz pożądane rezultaty-zajmiesz sie redukcja. I j/w jezeli wracasz po dlugiej przerwie jakis trening typu fbw/act bedize wskazany. Cholosterol tez przydaloby sie obniżyc-ale to juz sprawa indywidualna-i lekarza oczywiscie. Z nadcisnienem moze byc maly [...]

po takiej krótkiej przerwie na takich dawkach to bedziesz mieć skutki uboczne nie wprost proporcjonalne do efektów zaczekaj zmniejszysz dawki jak już tak chcesz ten cykl i efekty beda podobne na mniejszych, a skutki uboczne też

„ Witam,wróciłem po dłuższej przerwie od siłki prawie dwa lata już, ale do rzeczy planuje wejść na cykl 3/4 miesięczny, cypionat sam 250mg dawki co 5dni nic więcej:) póki nie wszedłem jeszcze, bo mam wątpliwości moje pytanie jak tu sensownie zrobić odblok? Jedni mówią bic Hcg w trakcie inni, że po, „ —————————————————————————— Hcg możesz stosować [...]

dla mnie ok jedynieco to ten novedex ja bym bral od razu po krecie wlasnie w tej przerwie , a nie pozniej razem z nia :) ps. fajnie bialko i bulk wyglada w rozpisce

Trening nie musi być na czczo a odnośnie BCAA, to wybór również należy do Ciebie. http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa Z tego tekstu to wynika, że Tak i Nie. Brałem teraz z początkiem IF przed i po treningu 20g podczas postu. I mam dalej wątpliwości czy brać w tym czasie czy nie. Jakie [...]